Yoga prénatal

Yoga prénatal
Yoga prénatal

Pourquoi faire du Yoga ?

La pratique régulière du Yoga prénatal est l’un des plus beaux cadeaux que vous pouvez vous faire, à vous et votre bébé.

Cette pratique peut se faire quelque soit le terme de le grossesse et même si vous n’avez jamais pratiqué le yoga.

Le yoga peut vous aider à survenir à vos besoins et au stress, auxquels votre corps peut être confronté, tout le long de la grossesse. Ainsi, il pourra vous maintenir en forme, en tant que pratique sportive, et vous aidez à vous relaxer pendant le travail.

En effet, pour les futurs mères, le Yoga est probablement l’une des meilleure manière de se préparer au travail et à la naissance.

Il permet de gagner en souplesse, d’apporter plus de tonus au périnée, de favoriser la circulation et améliore le système cardio-vasculaire. Enfin, il aide à contrôler sa respiration et à trouver l’équilibre entre le corps et l’esprit. En effet, le Yoga veut dire « Union du corps et de l’esprit ».

Yoga prénatal – Infos pratiques :

  • Chaque cours ont une durée d’1h
  • Vous n’avez qu’une tenue décontractée à apporter
  • Les cours peuvent se faire dans le cadre de votre préparation à la naissance
  • Les cours sont à 25 euro

 

 

Cabinet

Mon cabinet
Mon cabinet

Mon cabinet

Je vous accueille au sein de mon cabinet situé au 14, Rue Hoche à Malakoff (92240).

L’accès au cabinet est possible pour les personnes à mobilité réduite : Hall 4 (2ème cours à droite) – Interphone – RDC Droite.

Diplômée de la faculté de médecine, je suis une sage-femme conventionnée. Je propose des consultations en cabinet ou à domicile et m’attache à suivre les patientes tout au long de leur vie de femme.

De plus, je propose des consultations de suivi gynécologique, de suivi de grossesse et des consultations post-partum. Je propose également des séances de préparation à la naissance individuelles ou collectives (3 à 4 patientes max).

Des consultations à domicile sont proposées mais uniquement dans le sud des Hauts de Seine (92) et dans le 13ème, 14ème et 15ème arrondissements de Paris. Cependant, celles-ci sont réservés aux monitoring de suivi de grossesse pathologique ou aux visites post-natale de sortie de maternité.

Certains dépassements d’honoraires peuvent être pris en charge par votre mutuelle cependant la plupart de mes honoraires sont 100% remboursés par la sécurité sociale.

Finalement, afin de prendre contact ou de prendre un rendez-vous, vous pouvez me contacter par mail, par téléphone ou plus facilement, via mondocteur.com, prise de rendez-vous EN LIGNE :

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Sage-femme Présentation

Sage-femme
Sage-femme

La sage-femme libérale, pour accompagner votre vie de femme

Désir d’enfant, préparation à la naissance, accouchement, retour de maternité, retour à la contraception, suivi gynécologique,… votre sage-femme est votre interlocuteur privilégié tout au long de votre vie de femme.

Je vous propose des consultations en cabinet ou à domicile afin d’effectuer votre suivi gynécologique, le suivi de votre grossesse et de votre post-partum.

Je me déplace dans le Sud des Hauts de seine (92) et dans Paris (13ème, 14ème et 15ème).

Sage-femme conventionnée et diplômée de la faculté de Médecine, les tarifs de la sécurité sociale sont appliqués.

Je prend la carte vitale et le Tiers payant peut être effectué.

La différence des dépassements d’honoraires appliqués peuvent être pris en charge par votre mutuelle.

Afin de prendre contact ou de prendre un rendez-vous, vous pouvez me contacter par mail, téléphone ou via le site mondocteur.com, prise de rendez-vous EN LIGNE.

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Suivi gynécologique

Suivi gynécologique
Suivi gynécologique

Un suivi gynécologique par une sage-femme pour toute femme en âge de procréer

Parce qu’une sage-femme n’est pas seulement nécessaire qu’aux femmes enceintes. Elle est utile pour toute femme en âge de procréer afin de les aider au mieux à s’approprier son corps de femme et à se connaitre. Elle est là pour vous aider à prévenir et traiter les désagréments typiquement féminins tels qu’une infection urinaire ou une mycose mais aussi là pour vous faire comprendre l’importance du dépistage gynécologique de prévention annuel et vous apporter les informations qu’il vous faut sur les différents types de contraception.

Nous pouvons ainsi voir ensemble quel type de contraception vous correspond, qu’il soit pilule, implant ou stérilet.

Un suivi gynécologique au moins une fois par an est essentiel dans la vie d’une femme afin d’aborder sereinement sa sexualité.

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Suivi post-natal

Suivi post-natal
Suivi post-natal

Dans le cadre de votre suivi post-natal, l’Assurance Maladie développe, pour vous et votre bébé, un accompagnement personnalisé à domicile par une sage-femme.

Vous pouvez bénéficier de cette offre si votre accouchement s’est passé sans complications.
Ce suivi est pris en charge à 100% par l’assurance maladie jusqu’au 12ème jour après la naissance.
Lors de ce suivi post-natal la sage-femme peut répondre à toutes les questions autour de votre santé et celle de votre enfant, de l’allaitement, des questions autour du retour à domicile.

Prenez contact avec moi, dès la naissance de votre bébé !

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Rééducation périnéale

Rééducation périnéale
Rééducation périnéale

Une rééducation périnéale est utile à la suite de votre accouchement (qu’il ai été par voie basse ou par césarienne).

Je vous propose un programme global et personnalisé qui permettra de :

  • Prendre conscience et de renforcer musculairement les douze zones différenciées du périnée
  • Recréer les automatismes dont vous avez besoin

Notamment pour contrer les pressions exercées par les efforts physiques, les toux, les éternuements ou les fous-rires, sur votre plancher pelvien. On évite ainsi les fuites urinaires à l’effort et les risques de descente d’organes.

Ce travail se fait principalement de façon manuelle mais elle peut s’accompagner d’un travail avec éléctrostimulation ou bio-feedback. Il se fait sur un programme de 10 séances, selon les besoins.

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Préparation à la naissance

Préparation à la naissance
Préparation à la naissance

Je vous propose une préparation à la naissance classique qui vous permettra à vous et à votre partenaire de ne pas avancer vers l’inconnu afin d’être prêt le jour J. Nous travaillerons ensemble des postures de Yoga et des exercices de relaxation/respiration pour appréhender, détendue, votre accouchement.
Le plus simple, étant de se rencontrer pour une première fois à l’occasion d’un entretien prénatal précoce afin de vous expliquer le détail des cours et son organisation.

Nous aborderons, en 7 séances (45 minutes – 1 heure) de préparation, de façon théorique/pratique, individuelle/en couple ou collective :

Atelier 1 : Le début du travail
Place de la péridurale
Quand partir à la maternité ?
Qu’est qu’une contraction utérine ?
Rôle des hormones pour un travail harmonieux
Place du partenaire dans l’accompagnement

Atelier 2 : Vivre la contraction utérine
Outils pratiques pour la gestion de la douleur
Aide du partenaire
Travail sur le souffle, respiration relaxante
Massages – Shiatsu japonais
Temps de relaxation
Outils pédagogiques : MP3 pour le temps de relaxation

Atelier 3 : Approche corporelle pré, per et post-natale inspirée du Yoga
Travail de la posture pendant la grossesse, mais aussi pendant le travail en lien avec les différents maux de la grossesse
Exercices de mobilisation avec le ballon et les écharpes de portage
Prise de conscience du périnée
Outils pédagogiques : films sur la mobilisation du bassin et la progression du bébé dans le bassin

Atelier 4 : La naissance et l’accouchement
Quelles positions pour accoucher ?
Guide sur la poussée
Les sensations – le réflexe expulsif
Comment protéger son périnée ? Massages du périnée
Outils pédagogiques : films sur la naissance, fiches sur le massage du périnée

Atelier 5 : Le quotidien des suites de couche
Discussion autour de la période post-natale – Toute la vérité sur cette période
La place du couple après l’accouchement
Le trousseau et la valise pour la maternité
Repenser à la contraception
Outils pédagogiques : fiches pour le trousseau et la contraception

Atelier 6 : Le quotidien avec son bébé
Toute la vérité côté bébé
Le rythme du bébé
Comment mieux comprendre ses besoins et ses pleurs
Les différents soins du nouveau-né
Le portage et les massages du bébé
Outils pédagogiques : fiches sur les massages et le portage

Atelier 7 : Nourrir son bébé
Quel allaitement ?
Les positions d’allaitement
Les astuces pour un bon déroulement de l’allaitement
Comment bien positionner son bébé au sein
Outils pédagogiques : films pour la pratique de l’allaitement

Plaquette descriptive des Ateliers

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Grossesse

Grossesse
Grossesse

En tant que sage-femme, je peux effectuer le suivi de votre grossesse lors de consultations prénatales.

Organisation :

  • 1ère consultation prénatale au 1er trimestre (3ème mois ou 14 semaines d’aménorrhée) afin d’établir un dossier médical et d’effectuer la déclaration de votre grossesse
  • Puis 1 consultation prénatale mensuelle afin de recueillir votre ressenti et les maux de votre grossesse, d’effectuer un examen clinique médical (prise de la tension artérielle, mesure de votre ventre, écoute du coeur du bébé), de vérifier/prescrire les examens nécessaires, de prescrire un traitement si nécessaire et d’aborder les règles d’hygiène et diététique liées à votre grossesse

C’est l’occasion de faire le point sur ce qui vous préoccupe mais aussi de vous guider dans vos démarches administratives afin de programmer les différents rendez-vous dont vous aurez besoin durant toute votre grossesse. Cela sera également l’occasion d’aborder la nécessité d’une préparation à la naissance afin d’effectuer un accompagnement global.

Les honoraires des consultations prénatales sont de 25€ remboursés par l’Assurance Maladie à partir du 5ème mois.

Il se peut que durant votre grossesse il soit nécessaire de surveiller le coeur du bébé ou vos contractions utérines via ce qu’on appelle un « monitoring » d’environ 30 minutes. Je peux également me déplacer afin de les effectuer. Le tarif est de 46€ pour une grossesse unique et de 65,6€ pour la surveillance de jumeaux, remboursés à 100% par l’Assurance Maladie.

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Atelier bien-être bébé

Atelier bien-être
Atelier bien-être

Ces ateliers de bien-être bébé vous permettrons d’acquérir les bases du toucher/bien-être de votre bébé.

Pourquoi masser votre bébé ?

Tout d’abord, il permet des bienfaits physiologiques :

  • Stimule le système neuro-végétatif donc augmente la production des hormones de croissance,
  • Favorise une meilleur circulation donc permet au bébé d’être moins vulnérable au froid,
  • Atténue le stress,
  • Stimule le drainage lymphatique donc une meilleure élimination des toxines,
  • Renforce le système immunitaire donc une meilleure réponse du corps aux agressions extérieures,
  • Stimule le système digestif donc les aliments sont mieux assimilés et éliminés.

Il permet donc la détente des muscles et des articulation. En effet, il apaise, favorise l’endormissement et renforce le sommeil (plus profond et constructif). Enfin, il favorise la libération des tensions du corps et procure un sentiment de sécurité et de protection.

De plus, il favorise le lien d’attachement : moment d’échange profonds et tendres permettant de renforcer le lien entre les parents et le bébé. Le toucher, le contact par le regard, la voix et la communication renforcent également les liens.

Il favorise le confort physique : apaise les douleurs provoquées par les coliques, renforce l’appétit et aide à prendre du poids, détend et tonifie les muscles de tout le corps ainsi que les articulations.

Enfin, il permet des bienfaits en grandissant :

  • De 0 à 6 mois : le bébé étire ses muscles, mobilise ses articulations, associe ses mouvements ; le massage va donc accompagner cette période formatrice et en favoriser sa coordination.
  • A partir de 6 mois : le massage peut être bénéfique quand le bébé se prépare à ramper, s’asseoir puis à marcher ; le massage développe un sentiment de confiance et de bien être.

Ainsi, n’hésitez pas à me solliciter si vous n’êtes pas suffisamment confiante et à l’aise afin de lui offrir la meilleure des relaxation !